손이 일상에
어떻게 닿고 있나요.
19개의 짧은 질문으로 손목·손가락 통증과 저림, 그리고 일상 손동작(글쓰기·단추 잠그기·물건 잡기 등)의 어려움을 지난 2주 기준으로 살펴봅니다. 약 4분이면 충분합니다.
이 검사는 진단이 아닙니다. 결과는 손목터널 증상이 일상 기능에 얼마나 닿고 있는지에 대한 단서입니다.
손목터널 증상·기능 지수
본 검사는 진단이 아니며, 의료적 결정의 근거가 될 수 없습니다. 응답은 사용 중인 브라우저 안에서만 임시 저장되며 서버로 전송되지 않습니다.
감수 — 정종균 · 정형외과 전문의 · 정형외과 · 척추관절센터
관련 건강정보
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생활 건강
손목·팔꿈치를 위한 일상 운동 처방
손목·팔꿈치 재활은 굴근·신근 균형, 그립·전완 회전, 어깨·자세 토대의 세 묶음을 함께 구성하며, 매일 5분씩 두 번이 핵심입니다. 신전·굴곡 스트레칭과 신경 활주는 통증과 무관하게 하고, 편심성 운동(주 5회, 6–12주)은 힘줄 건병증에 가장 효과적인 단일 도구입니다. 키보드·마우스·운전대·스마트폰 자세를 교정하면 절반 이상이 다스려지며, 진행은 통증 NRS 2/10 이내를 기준으로 삼습니다.
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질환 백과
테니스엘보 — 팔꿈치 바깥쪽이 아플 때
외측상과염은 손목을 펴는 근육(ECRB)이 팔꿈치 바깥쪽에 붙는 자리에서 생기는 힘줄 건병증으로, 라켓 스포츠보다 반복 손목 사용(마우스·드라이버·정비·요리)이 흔한 원인입니다. 신체검사로 진단이 분명하며 초음파가 보조합니다. 노출 조정·카운터포스 밴드·편심성 운동(주 5회, 6–12주)이 토대이며, 체외충격파·국소 주사·PRP는 보조 도구로. 자연 경과로 회복되지만 통증이 일상을 흔든다면 적극 치료가 회복 시점을 단축합니다.
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질환 백과
골퍼엘보 — 팔꿈치 안쪽이 아플 때
내측상과염은 손목 굴근·전완 회내 근육이 팔꿈치 안쪽에 붙는 자리에서 생기는 힘줄 건병증으로, 골프·야구·반복 손목 굴곡·무거운 그립이 흔한 원인입니다. 신체검사로 진단이 분명하며 초음파가 보조합니다. 새끼·약지 저림이 함께 있으면 척골관 증후군을 같이 가립니다. 노출 조정·편심성 운동(주 5회, 6–12주)이 토대이며, 체외충격파·국소 주사(척골신경을 피해)·PRP는 보조 도구로.
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질환 백과
드퀘르벵 건초염 — 엄지 기저부가 아플 때
엄지를 펴는 두 힘줄(APL·EPB)이 손목 요골 쪽 끝을 지나는 통로에서 생기는 병으로, 신생아 양육·스마트폰·반복 엄지 사용이 흔한 원인입니다. 핀켈슈타인 검사가 진단을 정하며, 엄지 부목 4–6주와 초음파 유도 스테로이드 주사가 가장 효과적입니다. 외상력이 있다면 주상골 골절을 먼저 가립니다. 보존 치료에 4–6개월 반응이 없으면 짧은 유리술을 고려합니다.
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질환 백과
손목터널증후군 — 밤에 손이 저려 잠에서 깰 때
손목 안 좁은 통로에서 정중신경이 눌려 생기며, 야간 손저림·엄지부터 약지 안쪽 반쪽의 저림·엄지 두덩 약화가 특징입니다. 팔렌·티넬 검사와 신경전도·초음파로 진단합니다. 보존 치료(야간 부목·자세·신경 활주·국소 주사)를 3–6개월 단계적으로 진행하고, 근위축이 있거나 보존 치료에 반응이 없으면 손목터널 유리술을 합니다. 진행된 신경 손상은 미룰수록 회복이 더디므로 BCTQ로 점수를 정리하고 진료를 권합니다.